Chào mừng quý vị đến với Website của Phạm Thị Hoàn.
Thực phẩm bổ não cho bé lên 3
Những loại thực phẩm sau được coi là “bổ não” với bé 3 tuổi:
1. Quả bơ
Quả bơ được ví như “một kho dưỡng chất”, đặc biệt là nó chứa nhiều axit béo, omega 6 – chìa khóa cho sự phát triển bộ não. Có thể dầm, xay) nhuyễn bơ hoặc kết hợp bơ với một loại quả khác (như chuối), vậy là bạn đã "chế tạo" cho bé một bữa phụ giàu năng lượng.
Cá hồi, cá ngừ (loại tươi, không đóng hộp), cá mòi, cá thu là nguồn dưỡng chất giàu axit béo omega 3. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá 2 phần cá trên mỗi tuần.
Với những bé không thích mùi vị của cá, cha mẹ không nên bày nguyên món cá theo cách thông thường mà nên chế biến thành những món mà bé không thể nhận diện được. Nên thêm các loại rau, củ, quả, nấm… để chế biến thành những món ăn có mùi vị hấp dẫn, kích thích bé ngon miệng.
3. Sữa chua
Sữa chua chứa axit amino, giúp củng cố trí nhớ và khiến các bé lên 3 luôn năng động. Nếu sữa chua được ăn sau bữa trưa thì đảm bảo rằng, bé sẽ đối mặt với cảm giác thèm ăn vào buổi xế chiều.
Chuối, dâu tây, táo, lê hay đào được nhúng với sữa chua là cách để tăng hương vị và giúp bé không ngán, mỗi lần ăn sữa chua. Đồng thời, đó cũng là cách để bé bổ sung vitamin từ các loại hoa quả tươi ngon.
Một số nghiên cứu chứng minh, dâu tây có tác dụng tăng cường sự tập trung, kích thích trí nhớ ở bé. Đặt trước mặt bé một bát nhỏ dâu tây khi bé đang xem tivi hay giải ô chữ là cách để bé dung nạp dâu tây một cách tự nhiên.
Phạm Thị Hoàn @ 17:56 24/07/2009
Số lượt xem: 382
- Răng trẻ bị đốm đen do đâu? (24/07/09)
- Cách dạy bé hư mà không cần đòn roi (24/07/09)
- 7 cách phát triển IQ cho trẻ (11/07/09)
- Giúp con làm bài tập về nhà (11/07/09)
- Cho trẻ học Tiếng Anh qua mạng, tại sao không? (11/07/09)
BỂ CÁ CẢNH
GIỜ VIỆT NAM
Các ý kiến mới nhất